جريدة البديل السياسي

شوكي من الداخلة: تقوية التنظيم والإنصات للمواطنين مدخل مواصلة دينامية “الأحرار”

ملف “الساعة الإضافية” على مكتب أخنوش ومطالب بتقييم آثارها على المواطنين

الجزائر تسلم الرباط 38 مهاجرًا بشهرين وتمنع أسرًا مغربية من زيارة سجونها

محكمة النقض تصدر أول قرار حول العقوبات البديلة وترسم حدود استبدال السجن

بطالة الشباب ترتفع بالقرى والسكوري: رِهاننا خلقُ 422 ألف منصب شغل

شهداء الواجب.. وفاة 4 من عناصر حفظ النظام في حادثة سير بضواحي سيدي إفني

لأول مرة في المغرب.. أكادير تحتضن المؤتمر العالمي لمختصي التماسيح في ماي 2026 لتعزيز مكانة المغرب البيئية

“العدالة والتنمية” ينبّه إلى تهميش المسنين ويدعو إلى تفعيل المشروع الوطني المندمج

بأسعار تبدأ من 13 درهما… إطلاق مبادرة “الحوت بثمن معقول”

محاولة سرقة فاشلة لإقامة السفير البلجيكي بمصر

نصائح لتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان

تقدم جديد في ملف العاملات المغربيات بسبتة

إحباط ترويج أزيد من خمسة أطنان من اللحوم الفاسدة

تألق لافت لأسود الأطلس بالدوريات الكبرى والمسابقات الأوروبية العريقة

تفاصيل مثيرة لإقتحام مقر إمبراطورية المستلزمات الطبية ضواحي الرباط التي (إحتكرت) تحاليل كورونا وحققت عشرات المليارات

صحيفة الإندبندنت البريطانية تنفي مساهمة المغرب بمليار دولار في مجلس السلام

جلالة الملك يعطي بسلا انطلاقة العملية الوطنية “رمضان 1447” لفائدة أزيد من 4,3 ملايين مستفيد

الأحزاب السياسية وإستغلال قفة رمضان

مواطنون يشتكون.. ورئيس جماعة ازغنغان يغرد خارج السرب

الى السيد المحترم عز الدين المداوي،وزير التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار

24 ساعة

07:01

بطالة الشباب ترتفع بالقرى والسكوري: رِهاننا خلقُ 422 ألف منصب شغل

04:48

تقدم جديد في ملف العاملات المغربيات بسبتة

19:25

الى السيد المحترم عز الدين المداوي،وزير التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار

02:22

الناظور …المهاجر المغربي في بلجيكا( إسماعيل شبيح ) يتعرض لعملية نصب من قبل مقاول بناء في ازغنغان

20:05

العدول يواصلون التصعيد ضد مشروع قانون المهنة

02:59

معتقلو “جيل زد” بتيزنيت.. إفراج في صمت وملف لم يطوى

16:42

تجار ساحة الشريف محمد أمزيان وشارع مراكش بأزغنغان يؤسسون جمعية للدفاع عن حقوقهم وتعزيز دورهم في التنمية التجارية

02:47

تأخر الحكومة في إصلاح نظام التقاعد يثير قلق النقابات حول استدامة المعاشات

23:30

الإرتفاع الكبير لمنسوب واد اللوكوس يعجل بعملية إجلاء واسعة للمواطنين إلى المناطق الآمنة

20:40

إقصاء العديد من الأرامل من الدعم الاجتماعي المباشر فمن السؤول…؟

زاوية حادة

عاد الجدل حول اعتماد “الساعة الإضافية” من جديد، تزامنا مع عودة العمل بالساعة القانونية خلال رمضان الجاري، حيث وجه ممثل الاتحاد الوطني للشغل بالمغرب بمجلس المستشارين سؤالاً كتابياً إلى رئيس الحكومة عزيز أخنوش، مطالباً بإجراء تقييم شامل لقرار الإبقاء على التوقيت الصيفي (GMT+1) طيلة السنة، والكشف عن آثاره الفعلية على المواطنين بعد سنوات من اعتماده. وأوضح المستشار البرلماني خالد السطي، في سؤاله الذي توصلت به جريدة “مدار21″، أنه “على إثر العودة إلى الساعة القانونية (التوقيت الطبيعي) يوم الأحد 15 فبراير 2026، شهدت منصات التواصل الاجتماعي موجة واسعة من التفاعل، عبّر خلالها عدد كبير من المواطنات والمواطنين عن ارتياحهم لهذا التغيير المؤقت، مؤكدين شعورهم بـ”راحة البال” و”وفرة الوقت” وتحسن الإيقاع اليومي، مقارنة بما اعتبروه آثاراً سلبية للتوقيت الصيفي المعتمد طيلة السنة”. واعتبر المستشار أن هذا التفاعل المتكرر سنوياً يعيد إلى الواجهة

مصدر مطلع

جريدة البديل السياسي يعاني الكثير من الشعور بالخمول والتعب بعد الإفطار خلال شهر رمضان، مما يؤثر على أداء العبادات والأنشطة اليومية. ومع ذلك، يمكن لبعض العادات الصحية أن تساعد في الحفاظ على النشاط بعد الإفطار. 1. تجنب تناول وجبة ثقيلة دفعة واحدة يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام فور الإفطار إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر بالدم، مما يسبب الخمول. لذا، يُفضل البدء بالتمر والماء، ثم الانتظار قليلاً قبل تناول الوجبة الأساسية. 2. التركيز على الأطعمة الخفيفة والصحية اختر الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات مثل الخضروات، الشوربة، واللحوم المشوية، وتجنب المأكولات الدسمة والمقلية التي تبطئ عملية الهضم وتزيد الشعور بالتعب. 3. شرب الماء بانتظام ولكن باعتدال الجفاف قد يكون سببًا رئيسيًا للخمول، لذا احرص على شرب كميات معتدلة من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل، مع تجنب شرب كميات كبيرة دفعة

الأحد 22 فبراير 2026 - 12:53

جلالة الملك يعطي بسلا انطلاقة العملية الوطنية “رمضان 1447” لفائدة أزيد من 4,3 ملايين مستفيد

الأربعاء 28 يناير 2026 - 7:28

الملك محمد السادس يترأس اجتماع عمل حول المركب المينائي والصناعي الجديد للناظور (الديوان الملكي)

الجمعة 23 يناير 2026 - 1:22

جلالة الملك: نهائي كأس أفريقيا شهد وقائع وتصرفات مشينة

الجمعة 23 يناير 2026 - 12:44

جلالة الملك يشيد بنجوم المنتخب من مغاربة العالم بعد إنجاز غير مسبوق في تصنيف الفيفا

التأطير النقابي رافعة للاستقرار المهني والنجاح التربوي : نقابة التعليم ف.د.ش تستقبل الأطر الجديدة باشتوكة آيت باها.

الجمعة 21 نوفمبر 2025 - 11:49

من يقف وراء التضييق على رجال الإعلام والصحافة في بلادنا؟

الثلاثاء 15 يوليو 2025 - 9:02

قلق عارم باقليم الرشيدية

الأربعاء 11 يونيو 2025 - 4:20

وزير العدل : صعب تعين قاضي ريفي فالريف و قاضي سوسي فسوس لاعتبارات قبلية

الخميس 17 أبريل 2025 - 8:09

دورة استثنائية وشاذة بكل المقاييس في جماعة كلميمة الترابية..

السبت 19 أكتوبر 2024 - 1:56

مراسل جريدة البديل السياسي من طنجة السيد “البشير الحداد لكبير” ينال شهادة الدكتوراه بميزة مشرف جدا

صوت المواطن

أين هي مستحقات طلبة الطب والصيدلة بوجدة؟ المديرية الجهوية للصحة تحت مجهر الاستفسار العاجل

جريدة البديل السياسي -أحمد عاشور في خطوة تصعيدية تعكس حجم الأزمة الحقوقية والمادية التي يعيشها أطباء الغد، وجه مجلس طلبة الطب والصيدلة بوجدة استفسارا عاجلا إلى المدير الجهوي لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية بجهة الشرق، يضع فيه الإدارة أمام مسؤولياتها القانونية والأخلاقية إزاء ما اعتبره إخلالا صريحا بالالتزامات الإدارية وتماطلا غير مبرر في تأمين المستحقات المالية المشروعة للطلبة. وتأتي هذه المراسلة لتسلط الضوء على واقع هضم الحقوق المتمثل في حرمان الطلبة الأطباء من تعويضات تداريبهم المنجزة منذ مدة طويلة، وهو ما يعد انتهاكا للضمانات السوسيو-اقتصادية التي يجب أن تصاحب التكوين الطبي. ويطرح هذا الوضع تساؤلات حارقة وشكوكا مشروعة حول الوجهة التي اتخذتها هذه الاعتمادات المالية، وأسباب غيابها في جهة الشرق تحديدا بينما تم صرفها في جهات أخرى، مما يفتح الباب أمام تساؤلات واستفهامات حول أين هي مستحقات الطلبة؟ ولماذا يتم تغييب

ّ”الناس لملاح”..مسلسل يجسد التعايش والتنوع في قلب المغرب.

جريدة البديل السياسي حقق مسلسل “الناس لملاح”، نجاحاً كبيراً منذ عرض أولى حلقاته، مسجلاً نسب مشاهدة عالية، وخلق نقاشا واسعا في الأوساط الفنية. ويعكس هذا النجاح تفاعل الجمهور المغربي مع قصة العمل وشخصياته، التي يؤديها كل من ربيع القاطي، هدى صدقي، عبد الحق بلمجاهد، إيفا قادوش، محسن مالزي، سارة فارس، أمال التمار، الصديق مكوار، مصطفى هنيني، المصطفى خليلي، فاطمة حركات، مصطفى حقيق، علاء الدين الحواص، خديجة عدلي، وٱخرون. ويتميز المسلسل بتقديمه تيمة جريئة في الدراما المغربية من خلال تسليط الضوء على شخصية “مسعودة”، وهي شخصية حقيقية تعود للمرأة اليهودية المغربية التي كانت تعيش في حي درب لعلوج بمدينة الصويرة، تؤديها الممثلة المغربية اليهودية إيفا قادوش. وما يجعل مسلسل “الناس لملاح” فريداً هو قدرته على تجسيد روح “تامغربيت” في كل تفاصيله، سواء على مستوى الموضوعات أو الجماليات. ومن خلال خلفية

الأحد 22 فبراير 2026 - 6:46