جريدة البديل السياسي

لأول مرة في المغرب.. أكادير تحتضن المؤتمر العالمي لمختصي التماسيح في ماي 2026 لتعزيز مكانة المغرب البيئية

“العدالة والتنمية” ينبّه إلى تهميش المسنين ويدعو إلى تفعيل المشروع الوطني المندمج

بأسعار تبدأ من 13 درهما… إطلاق مبادرة “الحوت بثمن معقول”

محاولة سرقة فاشلة لإقامة السفير البلجيكي بمصر

نصائح لتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان

تقدم جديد في ملف العاملات المغربيات بسبتة

إحباط ترويج أزيد من خمسة أطنان من اللحوم الفاسدة

تألق لافت لأسود الأطلس بالدوريات الكبرى والمسابقات الأوروبية العريقة

تفاصيل مثيرة لإقتحام مقر إمبراطورية المستلزمات الطبية ضواحي الرباط التي (إحتكرت) تحاليل كورونا وحققت عشرات المليارات

صحيفة الإندبندنت البريطانية تنفي مساهمة المغرب بمليار دولار في مجلس السلام

جلالة الملك يعطي بسلا انطلاقة العملية الوطنية “رمضان 1447” لفائدة أزيد من 4,3 ملايين مستفيد

الأحزاب السياسية وإستغلال قفة رمضان

مواطنون يشتكون.. ورئيس جماعة ازغنغان يغرد خارج السرب

الى السيد المحترم عز الدين المداوي،وزير التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار

العصبة المغربية للدفاع عن حقوق الانسان…بيان للرأي العام: حماية المستهلك والحقوق الاقتصادية بإقليم الناظور

الوزير برادة أمام الانتقادات … أزمة البادمنتون

ألمانيا تجلي جنودها من العراق تحسباً لضربة أمريكية لإيران بعد وصول أكبر حاملة طائرات للمتوسط

الناظور …المهاجر المغربي في بلجيكا( إسماعيل شبيح ) يتعرض لعملية نصب من قبل مقاول بناء في ازغنغان

الوكيل العام للملك بالدار البيضاء يكشف تفاصيل انتحار شخص بمقر الفرقة الوطنية للشرطة القضائية

العدول يواصلون التصعيد ضد مشروع قانون المهنة

24 ساعة

04:48

تقدم جديد في ملف العاملات المغربيات بسبتة

19:25

الى السيد المحترم عز الدين المداوي،وزير التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار

02:22

الناظور …المهاجر المغربي في بلجيكا( إسماعيل شبيح ) يتعرض لعملية نصب من قبل مقاول بناء في ازغنغان

20:05

العدول يواصلون التصعيد ضد مشروع قانون المهنة

02:59

معتقلو “جيل زد” بتيزنيت.. إفراج في صمت وملف لم يطوى

16:42

تجار ساحة الشريف محمد أمزيان وشارع مراكش بأزغنغان يؤسسون جمعية للدفاع عن حقوقهم وتعزيز دورهم في التنمية التجارية

02:47

تأخر الحكومة في إصلاح نظام التقاعد يثير قلق النقابات حول استدامة المعاشات

23:30

الإرتفاع الكبير لمنسوب واد اللوكوس يعجل بعملية إجلاء واسعة للمواطنين إلى المناطق الآمنة

20:40

إقصاء العديد من الأرامل من الدعم الاجتماعي المباشر فمن السؤول…؟

20:26

أزمة الشباب المغربي بين الزواج وغلاء المعيشة: الواقع النفسي والمعنوي

زاوية حادة

جريدة البديل السياسي احبطت الأجهزة الأمنية المصرية محاولة سرقة داخل منزل مخصص لإقامة السفير البلجيكي في منطقة العمرانية بمحافظة الجيزة، بعد رصد شخصين داخل حديقة المنزل قبل أن يلوذا بالفرار. وخلال عملية الفحص، عُثر على سروال عالق بأعلى السور الشائك، وبداخله المبلغ المالي المفقود وقدره 700 جنيه. وأفادت مصادر أمنية بأن بلاغًا ورد إلى القوة المكلفة بالتأمين يفيد برصد تحركات مشبوهة داخل الحديقة. وعند توجه أفراد الأمن للتحقق من الوضع، لاذ المشتبه بهما بالفرار عبر القفز من أعلى السور. وأوضح مسؤول الأمن المكلف بالتأمين أنه لاحظ وجود شخصين خلف المبنى أثناء جولته، فحاولا الهرب فور اكتشاف أمرهما. وأفاد أحد الجيران بأنه سمع أصواتًا صادرة من شقة والدته، ثم شاهد شخصين يقفزان من شرفتها إلى سور منزل السفير، قبل أن يدخلا إليه. وأضاف أنه حاول الإمساك بهما، إلا أنهما قاوما وهَرَبَا،

مصدر مطلع

جريدة البديل السياسي يعاني الكثير من الشعور بالخمول والتعب بعد الإفطار خلال شهر رمضان، مما يؤثر على أداء العبادات والأنشطة اليومية. ومع ذلك، يمكن لبعض العادات الصحية أن تساعد في الحفاظ على النشاط بعد الإفطار. 1. تجنب تناول وجبة ثقيلة دفعة واحدة يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام فور الإفطار إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر بالدم، مما يسبب الخمول. لذا، يُفضل البدء بالتمر والماء، ثم الانتظار قليلاً قبل تناول الوجبة الأساسية. 2. التركيز على الأطعمة الخفيفة والصحية اختر الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات مثل الخضروات، الشوربة، واللحوم المشوية، وتجنب المأكولات الدسمة والمقلية التي تبطئ عملية الهضم وتزيد الشعور بالتعب. 3. شرب الماء بانتظام ولكن باعتدال الجفاف قد يكون سببًا رئيسيًا للخمول، لذا احرص على شرب كميات معتدلة من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل، مع تجنب شرب كميات كبيرة دفعة

الأحد 22 فبراير 2026 - 12:53

جلالة الملك يعطي بسلا انطلاقة العملية الوطنية “رمضان 1447” لفائدة أزيد من 4,3 ملايين مستفيد

الأربعاء 28 يناير 2026 - 7:28

الملك محمد السادس يترأس اجتماع عمل حول المركب المينائي والصناعي الجديد للناظور (الديوان الملكي)

الجمعة 23 يناير 2026 - 1:22

جلالة الملك: نهائي كأس أفريقيا شهد وقائع وتصرفات مشينة

الجمعة 23 يناير 2026 - 12:44

جلالة الملك يشيد بنجوم المنتخب من مغاربة العالم بعد إنجاز غير مسبوق في تصنيف الفيفا

التأطير النقابي رافعة للاستقرار المهني والنجاح التربوي : نقابة التعليم ف.د.ش تستقبل الأطر الجديدة باشتوكة آيت باها.

الجمعة 21 نوفمبر 2025 - 11:49

من يقف وراء التضييق على رجال الإعلام والصحافة في بلادنا؟

الثلاثاء 15 يوليو 2025 - 9:02

قلق عارم باقليم الرشيدية

الأربعاء 11 يونيو 2025 - 4:20

وزير العدل : صعب تعين قاضي ريفي فالريف و قاضي سوسي فسوس لاعتبارات قبلية

الخميس 17 أبريل 2025 - 8:09

دورة استثنائية وشاذة بكل المقاييس في جماعة كلميمة الترابية..

السبت 19 أكتوبر 2024 - 1:56

مراسل جريدة البديل السياسي من طنجة السيد “البشير الحداد لكبير” ينال شهادة الدكتوراه بميزة مشرف جدا

صوت المواطن

أين هي مستحقات طلبة الطب والصيدلة بوجدة؟ المديرية الجهوية للصحة تحت مجهر الاستفسار العاجل

جريدة البديل السياسي -أحمد عاشور في خطوة تصعيدية تعكس حجم الأزمة الحقوقية والمادية التي يعيشها أطباء الغد، وجه مجلس طلبة الطب والصيدلة بوجدة استفسارا عاجلا إلى المدير الجهوي لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية بجهة الشرق، يضع فيه الإدارة أمام مسؤولياتها القانونية والأخلاقية إزاء ما اعتبره إخلالا صريحا بالالتزامات الإدارية وتماطلا غير مبرر في تأمين المستحقات المالية المشروعة للطلبة. وتأتي هذه المراسلة لتسلط الضوء على واقع هضم الحقوق المتمثل في حرمان الطلبة الأطباء من تعويضات تداريبهم المنجزة منذ مدة طويلة، وهو ما يعد انتهاكا للضمانات السوسيو-اقتصادية التي يجب أن تصاحب التكوين الطبي. ويطرح هذا الوضع تساؤلات حارقة وشكوكا مشروعة حول الوجهة التي اتخذتها هذه الاعتمادات المالية، وأسباب غيابها في جهة الشرق تحديدا بينما تم صرفها في جهات أخرى، مما يفتح الباب أمام تساؤلات واستفهامات حول أين هي مستحقات الطلبة؟ ولماذا يتم تغييب

ّ”الناس لملاح”..مسلسل يجسد التعايش والتنوع في قلب المغرب.

جريدة البديل السياسي حقق مسلسل “الناس لملاح”، نجاحاً كبيراً منذ عرض أولى حلقاته، مسجلاً نسب مشاهدة عالية، وخلق نقاشا واسعا في الأوساط الفنية. ويعكس هذا النجاح تفاعل الجمهور المغربي مع قصة العمل وشخصياته، التي يؤديها كل من ربيع القاطي، هدى صدقي، عبد الحق بلمجاهد، إيفا قادوش، محسن مالزي، سارة فارس، أمال التمار، الصديق مكوار، مصطفى هنيني، المصطفى خليلي، فاطمة حركات، مصطفى حقيق، علاء الدين الحواص، خديجة عدلي، وٱخرون. ويتميز المسلسل بتقديمه تيمة جريئة في الدراما المغربية من خلال تسليط الضوء على شخصية “مسعودة”، وهي شخصية حقيقية تعود للمرأة اليهودية المغربية التي كانت تعيش في حي درب لعلوج بمدينة الصويرة، تؤديها الممثلة المغربية اليهودية إيفا قادوش. وما يجعل مسلسل “الناس لملاح” فريداً هو قدرته على تجسيد روح “تامغربيت” في كل تفاصيله، سواء على مستوى الموضوعات أو الجماليات. ومن خلال خلفية

السبت 21 فبراير 2026 - 6:52